L’hygiène de Vie
Prenez soin de vous, sans frustration ni contrainte
Et si vous faisiez de votre bien-être une priorité, sans pression ni culpabilité ? Améliorer son hygiène de vie ne signifie pas adopter un mode de vie strict ou irréalisable. Il s’agit avant tout d’un cheminement progressif vers un équilibre qui vous correspond, en accord avec vos besoins et votre rythme. De plus, j’interviens sur toutes les problématiques comme la peau, les hormones, la thyroïde…
Une approche naturel pour retrouver de la vitalité
L’hygiène de vie est primordiale, voire même essentielle. La notion peut sembler floue, alors voici quelques explications. Votre corps est un écosystème où chaque habitude joue un rôle clé. Une alimentation adaptée nourrit vos cellules et régule votre métabolisme. Un sommeil de qualité permet une régénération optimale. Bouger quotidiennement soutient la circulation et la vitalité. Ainsi, prendre soin de son hygiène de vie, c’est prendre soin de soi-même. Mon approche lors de cet accompagnement est dynamique et individualisée. Plutôt que de vous imposer des changements drastiques, je propose des ajustements progressifs et adaptés à votre quotidien/vos besoins. Mon approche repose sur trois axes modulables, selon votre problématique, vos besoins et vos objectifs :
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L’alimentation est le point clé du commencement d’une bonne hygiène de vie. De ce fait, il ne sera pas question de restrictions drastiques ni de régime ici. Je veux vous accompagner vers une relation saine avec l’alimentation à travers ce changement.
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Votre bien-être physique et psychique est essentiel pour que votre hygiène de vie tienne dans le temps. Nous irons observer et comprendre vos habitudes de sommeil, d'hydratation et d'activités.
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Les outils naturels seront vos petites clés pour réussir à vous réguler, à vous maintenir ou même à amorcer un changement, une évolution dans votre vie. À travers les plantes, les huiles essentielles, l’hydrologie, la micro-nutrition et des routines.
Comment se déroule une séance dans cet accompagnement ?
Chaque séance est un espace d’échange et de bienveillance, conçu pour comprendre votre digestion et vous apporter des solutions adaptées à votre quotidien. Voici le chemin que nous emprunterons ensemble :
1) Un échange approfondi pour comprendre vos besoins : Dès notre première séance, nous prenons le temps d’explorer ensemble votre quotidien afin d’identifier vos besoins spécifiques :
✔️ Votre alimentation actuelle : habitudes, préférences, tolérances alimentaires
✔️ Votre sommeil et votre niveau d’énergie : qualité du repos, fatigue chronique, troubles du sommeil.
✔️ Votre activité physique : fréquence, intensité, ressenti corporel.
✔️ Votre gestion du stress et de vos émotions : anxiété, charge mentale, bien-être global. ✔️ Vos attentes et objectifs : retrouver plus d’énergie, améliorer votre digestion, optimiser votre équilibre émotionnel…
Ce moment d’échange est fondamental pour personnaliser chaque conseil en fonction de votre réalité et de vos aspirations.
2) Des premières actions simples : À l’issue de cette analyse approfondie, nous mettons en lumière les principaux leviers d’amélioration :
💡Quels facteurs influencent votre bien-être au quotidien ?
💡Quels changements simples peuvent apporter des bénéfices immédiats ?
💡Comment adapter votre alimentation sans frustration ?
💡Quelles activités peuvent être mises en place pour un meilleur équilibre ?
Dès cette première séance, vous repartez avec des ajustements faciles à tester dès les premiers jours, afin de ressentir une première évolution.
3) Un programme sur-mesure en trois piliers évolutifs: Ensemble, nous construisons un plan d’action progressif, respectueux de votre rythme et de vos besoins :
🪴Une alimentation adaptée à votre bien-être : repérage des aliments qui vous conviennent, astuces pour améliorer la digestion, recettes simples et adaptées à vos goûts, etc …
🪴 Un équilibre global pour une meilleure vitalité : techniques de relaxation, conseils pour un sommeil réparateur, rituels bien-être pour alléger le mental et le corps, les tips sur les l’hydrologie à appliquer dans son quotidien.
🪴Les outils naturels : Découverte des plantes et huiles essentielles adaptées à votre situation, conseils en micro-nutrition, exercices de respiration et rituels bien-être pour soutenir naturellement votre organisme. Chaque recommandation est choisie en fonction de vos besoins et de votre sensibilité, afin d’apporter un soutien doux et efficace.
Chaque axe est modulable et évolutif, pour garantir une transition fluide et adaptée à votre mode de vie.
4) Un plan d’action clair pour une mise en pratique réussie : Après la séance, vous repartez avec des supports concrets pour intégrer ces conseils dans votre quotidien :
📌Un protocole d’hygiène de vie (PHV) qui est unique et personnalisé qui reprendra tous les conseils donnés en séance avec les explications.
📌Des fiches pratiques pour que chaque changement se fasse en douceur et sans précipitation.
Il y a des ressources exclusives, réservées pour cet accompagnement : (gratuit)
⭐Un livret PDF à télécharger : "Les 5 clés pour un bien-être durable”
⭐Une infographie : pour comprendre les bases d’un équilibre optimal.
Ils en parlent …
« J’ai eu une expérience incroyable lors de mon rendez-vous en naturopathie ! Dès mon arrivée en visioconférence, j’ai été accueillie avec bienveillance et professionnalisme. La praticienne a pris le temps de m’écouter attentivement et de comprendre mes besoins avant de me proposer des conseils personnalisés et adaptés à mon mode de vie. J’ai particulièrement apprécié son approche détaillée et ses recommandations naturelles, qui m’ont déjà apportés des bienfaits. Grâce à ses conseils, je me sens mieux dans mon corps et dans mon esprit. Je recommande vivement cette consultation a toute personne cherchant une approche naturelle pour améliorer sa santé et son bien-être ! Merci encore et à très bientôt »
« J’ai eu une très bonne consultation ! Marine a su m’écouter avec une bienveillance et m’a donné des conseils adaptés à mes besoins. Merci encore ! »
Les prestations pour cet accompagnement
Première Séance de Naturopathie
Vous retrouverez une séance de 1h30/2h00, un questionnaire sur vos habitudes de vie et dans les 48/72h un protocole d’hygiène de vie vous sera envoyé par mail. Plus les ressources spécialement cet accompagnement.
75€
60€ offre de lancement
Séance de Suivie
Vous retrouverez une séance de 1h00/1h15, nous reprendrons le questionnaire ainsi que le protocole établi. Nous verrons ensemble les améliorations et les modifications , vous recevrez dans les 48/72h le nouveau protocole par mail.
60€
50€ offre de lancement
Pack Vie & Vitalité
Le contenu de ce pack : une première séance de naturopathie (1h30/2h00), 3 séances de suivi (Environ 1h/1h15 chacune) dont une est offerte dans ce pack. Puis le petit + du pack : Un guide PDF complet sur l’hygiène de vie naturelle, Une bibliothèque d’outils naturels, et des tutos pour vos problématiques.
195€
150€ offre de lancement
Un appel découverte de 15/20 min est possible si vous voulez plus d’informations sur cet accompagnement et il est gratuit !
Une séance de naturopathie ne remplace pas un rendez-vous médical avec un professionnel de santé.